跑步记趣：一场与被窝的持久战

　　清晨四点，我准点睁开双眼。不是因为自律到了出神入化的境界，而是身体自动提醒：“再不起床，错过跑步时间了！”于是，一场与温暖被窝的生死较量正式开始。

　　“早睡早起，赛过人参补身体。”这话不假。年轻时，谁不爱赖床？父亲掀被子、母亲喊吃饭、闹钟响三遍……这些都成了起床的“辅助动作”。直到46岁那年，在朋友的死缠烂打下加入了晨跑大军，没想到这一跑，竟跑了11年，还跑出了一个全新的自己。

　　晨跑就像人生的一场预演。每天早上，你都要说服那个懒惰的自己：“起来吧，别让生活把你甩得太远。”刚开始的时候，连500米都像在翻山越岭，气喘如牛不说，双腿仿佛灌了铅。但奇迹往往从坚持中诞生。三个月后，2公里不在线公里小菜一碟。原来，人类的身体是有记忆的，它会慢慢适应并爱上奔跑的感觉。

　　跑步这件事，不只是体力活，它更是一门科学。呼吸节奏、步频控制、心率监测……每一项都能讲出一堆道理。比如，有人喜欢用脚尖跑，那是想当“风一样的男子”；也有人习惯全脚掌落地，稳妥但不够帅气。而我，只求能稳稳地跑完全程，至于姿势是否优雅，那就交给镜子和运动相机去评判吧。

　　晨跑久了，人也会变得“敏感”。比如，冬天起床前总得做一番心理斗争：“外面是不是零下了？”夏天则担心：“会不会中暑？”雨天更是纠结：“是穿冲锋衣还是休跑？”于是，跑步不再只是锻炼，还成了天气预报员的副业。

　　当然，收获也是满满的。从最初的500米到如今完成全程马拉松，奖牌挂满墙，身体也比同龄人硬朗不少。更重要的是，那种迎着朝阳奔跑的感觉，真是让人上瘾。清风拂面，鸟语花香，整个世界刚刚醒来，而我已经跑过了半个城市。

　　现在回想起来，如果不是那次“被逼着”出门跑步，可能还在被窝里幻想自己哪天突然变成自律达人。所以，如果你也想改变生活状态，不妨从明天早上四点至五点开始，先战胜被窝，再战胜人生。

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